Menu Close

Salutul Soarelui (Surya Namaskar) • Practica Speciala Cu Mantre

Sūryanamaskāra (सूर्यनमस्कार), este un ritual care la baza semnifica o rugaciune de recunostinta si multumire fata de Soare (Zeul Surya), astru care ofera posibilitatea vietii sa aiba loc pe Pamant.

Practica Surya Namaskar poate fi facuta si ca o incalzire (desi nu ar trebui sa constituie o incalzire propriu-zisa) dar si ca o practica de sine statatoare care se efectueaza in general, dimineata la Rasarit. Efectul este acela de stimulare a “soarelui interior”, de tonifiere generala, de flexibilizare a articulatiilor si tendoanelor, de energizare a intregului sistem de chakre si de obtinere a unei stari de relaxare profunda.

Subiectul acestei postari nu este acela de a invata succesiunea celor 12 asanas, ci de a imbogati ritualul nostru cu o serie de 12 mantre dedicate Soarelui.

Cele 12 asanas ale Surya Namaskar 

In unele traditii se utilizeaza Bija mantra (mantre samanta) pentru acordarea chakrelor, asa cum am descris in tabelul alaturat. De data aceasta ne vom focaliza atentia asupra punctelor energetice din aura:

Asana Bija Mantra Chakra Respiratie
Tadasana ॐ ह्रां Oṃ Hrāṁ Inima Expir
Urdhva Hastasana ॐ ह्रीं Oṃ Hrīṁ Gat Inspir
Padahastasana ॐ ह्रूं Oṃ Hrūṁ Sacrum Expir
Ashwa Sanchalanasana ॐ ह्रैं Oṃ Hraiṁ Frunte Retentie
Parvatasana ॐ ह्रौं Om Hrauṁ Gat Inspir
Ashtanga Namaskara ॐ ह्रः Oṃ Hraḥ Ombilic Expir
Bhujangasana ॐ ह्रां Oṃ Hrāṁ Sacrum Inspir
Parvatsana ॐ ह्रीं Oṃ Hrīṁ Gat Retentie
Ashwa Sanchalanasana ॐ ह्रूं Oṃ Hrūṁ Frunte Expir
Padahastasana ॐ ह्रैं Oṃ Hraiṁ Sacrum Retentie
Urdhva Hastasana ॐ ह्रौं Oṃ Hrauṁ Gat Inspir
Tadasana ॐ ह्रः Oṃ Hraḥ Inima Expir

In unele scoli, inclusiv in scoala din care provin eu dar si Sivananda, de exemplu, se executa asanele laolalta cu evocarea celor 12 nume ale Zeului Surya. Daca practicati singuri, doar rostiti mantra (e.g. Om Mitraya Nahama) inainte de a efectua asana. Va puteti scrie pe o coala de hartie cat mai citet cu majuscule cele 12 nume pentru a le rosti cu voce tare in timpul practicii Surya Namaskar. Daca sunteti profesor de yoga, atunci rostiti numele (e.g. Hiranyagarbhaya) dupa care impreuna cu clasa rostiti si mantra integrala “Om Hiranyagarbhaya Namaha”.

Asana Mantra Traducere
Tadasana ॐ मित्राय नमः Oṃ Mitrāya Namaḥ Cel care afectuos cu toti
Urdhva Hastasana ॐ रवये नमः Oṃ Ravaye Namaḥ Cauza tuturor schimbarilor
Padahastasana ॐ सूर्याय नमः Oṃ Sūryāya Namaḥ Cel care induce orice activitate
Ashwa Sanchalanasana ॐ भानवे नमः Oṃ Bhānave Namaḥ Care disperseaza lumina
Parvatasana ॐ खगाय नमः Oṃ Khagāya Namaḥ Care se plimba prin cer
Ashtanga Namaskara ॐ पूष्णे नमः Oṃ Pūṣṇe Namaḥ Care-i hraneste pe toti
Bhujangasana ॐ हिरण्यगर्भाय नमः Oṃ Hiraṇya Garbhāya Namaḥ Care contine totul
Parvatsana ॐ मरीचये नमः Oṃ Marīcaye Namaḥ Care poseda raga
Ashwa Sanchalanasana ॐ आदित्याय नमः Oṃ Ādityāya Namaḥ Fiul lui Aditi
Padahastasana ॐ सवित्रे नमः Oṃ Savitre Namaḥ Care genereaza totul
Urdhva Hastasana ॐ अर्काय नमः Oṃ Arkāya Namaḥ Demn de Slava
Tadasana ॐ भास्कराय नमः Oṃ Bhāskarāya Namaḥ Cauza stralucirii

 

Multa iubire! Namaskar!

Da mai departe!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Continut protejat prin Copyright !!